Depresyon testi

40 yaşın üzerindeki kadın şimdi karın yağını kaybediyor: sağlık ve güzellik için tehlike

Birey hayatında zorluklar yaşadığında, “durumsal depresyon” dediğimiz şeyi yaşayabilir. Bu, stresle ilgili bir olaydan dolayı üzüntü veya umutsuzluktur, örneğin:

Bir hastalık

İş yerinde veya okulda sorunlar.

Sevilen veya sevilen bir evcil hayvanın ölümü

Yeni bir yere taşınmak

İlişki veya ayrılık sorunları

Kaygı durumu

Durumsal depresyon genellikle uygun şekilde ele alındığında kısa vadelidir. Doğal tedavi genellikle bu tip depresyonun giderilmesinde çok yararlıdır.

Depresyon testi

Günlük olarak üzülmenize veya ağlamanıza neden olan üzüntü yaşıyor musunuz?

Sallanması zor bir umutsuzluk hissediyor musunuz?

Uykusuzluk uyku düzeninize müdahale eden yeni bir semptom mu?

Sürekli endişeleniyor ve endişe veya stres yaşıyor musunuz?

Olumsuz düşünme “ya” alışkanlığınız haline geldi mi?

İştahınızın azaldığını mı buldunuz?

Konsantre etmekte zorluk çekiyor musunuz ve konsantrasyon eksikliğiniz var mı?

Küçük gerginlikler sizi bunaltır mı?

Günlük aktivitelerle ilgilenmiyor veya zorluk çekiyor musunuz?

Bazen bunalmış hissediyor musunuz?

Sosyal durumlardan kaçıyor musunuz?

Kendinizi yalnız daha fazla zaman harcıyor musunuz?

Hormonal değişiklikler mi yaşıyorsunuz?

Yorgun veya motivasyonsuz hissettiğiniz için fiziksel aktivitelerden kaçıyor musunuz?

Çocukluk stresi öykünüz var mı?

Ailenizde depresyon öykünüz var mı?

Yukarıdaki soruların çoğuna “evet” yanıtı verdiyseniz, kısa vadede depresyon hissi yaşayabilirsiniz, bu da uygun şekilde ele alınması durumunda üstesinden gelinmesi zor değildir.

Doğru doğal yaklaşımla şunları öğreneceksiniz:

Beyindeki yeniden eğitmeyi öğrenerek beyindeki serotonini artırın.

Serotonini artıran bir yemek planı izleyin

Sadece serotonin üretimini arttırmak için değil, aynı zamanda depresyon belirtilerinin çoğunu hafifletmek için özel bir egzersiz ve aktivite planı kullanın.

Hem zihninizi hem de vücudunuzu yenileyecek şekilde dinlenmeyi ve rahatlamayı öğreneceksiniz, böylece vücudunuz gece yorgun olur ve uyku çocuklukta olduğu gibi doğal ve dinlendirici olur.

Açık hava etkinliğinin değerini ve zihni iyileştirmeye ve değiştirmeye ve endişe ile tükenmiş bir zihni ve bedeni gençleştirmeye nasıl yardımcı olduğunu öğreneceksiniz.

Kendi yolunuzdan inmeye odaklanmayı öğreneceksiniz, zihnin soğumasını sağlayabilirsiniz. Depresyon, korku ve olumsuzluk ile beslemeyi bıraktığınızda çözülür. Mutluluk, doğal olarak olumsuzluk ve depresyon duygularının yerini alır.



KaynakDr.

Yorum Gönderin

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir