Diyet Koruma Planı

Teşvik teşvik web siteleri meşru mudur?

Kendini en güçlü hissettiğin zamanlar genellikle aksilikler meydana gelmez. Dikkatli ve diyetin zorluklarıyla yüzleşmeye hazırsınız. Bunun yerine, dikkat çekmediğinizde bu çığır açan zayıflık anları gizlenir. Alışveriş yaparken, mideniz büyür ve yakındaki bir yemek alanının veya fast food restoranının kızarmış lezzetlerini koklarsınız. Sadece küçük bir durak zarar veremezdi, değil mi? Yanlış. Hem zihinsel hem de fiziksel olarak günlere geri dönebilirsiniz. Bunu bir kereden fazla yapmak diyetiniz için kıyamet yazabilir! Bu iyi sağlık tuzağından kaçının ve başarıyı sağlamak için elinizden geleni yapın. En iyi seçeneğiniz, en az özlem beklediğiniz zamanları düşünmektir. Her zaman alternatif bir plan hazırlayın ve diyetiniz işe yarayacak!

Yolda Atıştırmalıklar

Evden ve kişisel atıştırmalıklardan uzakta olduğunuzda, yetersiz beslenmeye en açık durumdasınız. Her nüfuslu alanda birçok fast food restoranı ve diğer sağlıksız yiyecek alternatifleri sunulmaktadır. Belki son siparişinizden bu yana günler ya da haftalar geçti ve bu konuda kendinize güveniyorsunuz. Dikkatli olun, bu günaha çirkin başınızı kaldırabilir ve çözümünüzü yok edebilir! Cazip kaderi riske atmak (ve karnınızı cezbetmek) yerine her zaman sağlıklı bir atıştırmalık alın. Birçok popüler diyet gıdası kolay taşınabilir atıştırmalık boyutlarında mevcuttur. Torpido gözünüze veya çantanıza bir veya iki tane atın. Acıktığınızda, yağlı olmak yerine bu az yağlı seçenekleri tercih edin!

Yemek yemeden meşgul kalın

Yemek yemek gün içinde bir alan dolgu maddesi olabilir. Biraz zamanın var, böylece hızlı bir şeyler yiyebilirsin. Aç olmamanıza rağmen bunu yapabilirsiniz ve zamanla bir alışkanlık haline gelebilir. Sıkıntıyı tedavi etmek veya dikkat dağıtıcı bir şey olarak aşırı yeme konusunda endişeleniyorsanız, eğlenceli bir alternatifle hazırlanın. Her zaman yanınızda heyecan verici bir roman veya küçük bir seyahat oyunu tutun. Endişeli hissettiğinizde ve yemek zamanı olmasa bile yemek yemek istediğinizde, etkinliğinizi meşgul edin! Dakikalar daha hızlı geçecek, böylece gününüze geçip arzunun üstesinden gelebilirsiniz.

Lezzetli öneriler

Sinirsel bir alışkanlık veya bir uğraş şekli olarak yerseniz, diğer alternatifleri düşünün. Sakız, diyetinize eklemeden biraz lezzet katmanın harika bir yoludur. Seçtiğiniz sakız türlerine dikkat edin. Bazılarının yuturken emeceğiniz yüksek şeker içeriği vardır. Birçok sakız markası, şekerli her şey kadar iyi çekici tatlar sunan şekersiz alternatiflere sahiptir. Birkaç farklı lezzet ve markayı stoklayarak ilginç kılın, böylece seçeneklerinizden sıkılmayın. Nefes darphane de sınırlı miktarlarda tüketilmesi şartıyla yemeğe alternatif olarak hareket edebilir.

Arkadaşlarınla ​​geçirebilirsin

Yemek yemek alışkanlık haline gelmişse, vücudunuza kilo eklemeyi gerektirmeyen daha sağlıklı bir alışkanlıkla değiştirmeyi deneyin. Gün boyunca yemek yediğiniz herhangi bir kesinti yaşarsanız, sohbet etmeyi deneyin! Arkadaşlarınızı ve ailenizi yakalarken çenenizi egzersiz etmeye ve zihninizi eğlendirmeye devam edeceksiniz. Aklınızdakiler hakkında konuşmak için hızlı bir şekilde anne veya baba veya en iyi arkadaşınızı arayın. Zihinsel olarak uyarılırsınız ve şikayetçi midenizi tamamen unutabilirsiniz. Sevdikleriniz de ilgiyi takdir edecek!

Başarılı bir diyete hazırlanmak, hazırlıksız olduğunuz anlara hazır olmak anlamına gelir. Kötü alışkanlıkları kırmakta zorlanıyorsanız, bunları daha iyi olanlarla değiştirmeyi deneyin. Daha güçlü hissedeceksiniz ve sindirim sisteminiz yerine zihninizi canlandırmayı deneyebilirsiniz. Zaman alacaktır ve alternatif bir planla bile hayal kırıklığı anları yaşayabilirsiniz. Her gün al ve kaçmayı başaran aksiliklerin üstesinden gel! Geçmişteki hatalardan ders alın ve beklenmedik bir yemeğe alternatif olarak kendinizi hazırlayın.



Kaynak by Lee Guini

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir