Endişeli mi hissediyorsunuz? Sonra haberi ‘izleyin’!

Gazetelerin dünün haberleri olduğunu düşünüyor musunuz? Tekrar düşün

İnsan sinir sistemi son birkaç milyon yılda çok fazla değişmedi. Amacı bizi güvende tutmak ve hayatta kalmamıza yardımcı olmak; Bu, kaybolmamıza veya bize zarar verebilecek tehdit ve risklerin farkında olmak anlamına gelir. Doğal olarak, diğer hayvanlar gibi, bu ‘uyanık’ sinir sistemi hayatta kalmamız için çok önemlidir ve olası tehlikeleri aramamızı sağlar.

İnsanlar anlamlı olmak ve riskleri etkili bir şekilde iletmek için kelimeler, dil ve analiz kullanma bilişsel yeteneklerini geliştirdiler. İnsanlar, ilgilerini ve önemlerini vurgulamak için zengin ve ilgi çekici duygusal içerikli tehdit veya tehlikelerle ilgili bu mesajları iletebilirler. Bu üstün entelektüel kapasite insanların topluluklar düzenleyerek, sosyal görevleri yerine getirerek, işbirliği yaparak ve sorunları çözerek gelişmesini ve hayatta kalmasını sağlamıştır.

Kabile gruplarında ve küçük topluluklarda yaşarken, atalarımız bu uyarıları ve riskleri kabile veya topluluk üyelerine iletme yeteneğine güveniyorlardı. Su birikintisinde bir tehlike, zehirli meyveler, gizlenen bir avcı veya istila eden bir kabile, bu kabilenin her üyesi için acil ve ilgili bir tehdit oluşturan risklerdi. Sinir sistemimiz, özellikle aciliyet iletmek için büyük bir duygu olduğunda, bu tür acil uyarılara karşı uyanık olmaya hazırdır. Katılmayanlar hayatta kalmak için tehlike ve tehditle karşı karşıya kalacaklardı.

Tarih boyunca topluluk liderleri ilgili ve hayatta kalma ile ilgili bilgileri yayarlar: kasaba kurucusu ve kilise papazları, toplum hastalığı ve ölümü hakkında bilgi aktaran güvenilir ‘haber’ taşıyıcıları haline geldi. veba. İnsanlar bir duyuru yaparken dikkat etmeyi öğrendi ve sinir sistemlerimiz bunu yapmaya hazır!

Yeni dönem

Televizyon, telefon ve bilgisayarların icadından bu yana dünyada çok şey değişti. Dünya coğrafi sınırlar ve kabile iletişimi sözcüğü ile sınırlı değildir. Bin yıllık dünya, 24 saatlik haber yayınları, her cihaz için haber güncellemeleri, dünyanın her köşesinden haberler, kahvaltı haberleri, sabah haberleri, öğle haberleri, öğleden sonra haberleri ile sosyal medyadan geniş etkilere sahiptir. , akşam haberleri, akşam haberleri ve hatta haberler arasında haber güncellemeleri!

Sadece bunu okuyarak bunalmış hissediyorsanız, tüm bu haberlerin gerçek içeriğinin sinir sistemlerimiz için ne olduğu açıktır. Fiziksel uyarılma ve stres, sinir sistemimizin doğrudan hayatta kalma ihtiyacımıza geri dönen duyurulara ve haberlere verdiği yanıtla tetiklenir, çünkü güvenliğimiz için gerçek ve mevcut bir tehdit olduğu için bu zorunlu değildir.

Bunun bilimini anlamak, dünya olaylarına verdiğimiz yanıtları yönetmemize ve sinir sistemimizi koruma konusunda karar vermemize yardımcı olabilir.

Tek başına alakalı olmayan veya bizim için anında tehdit oluşturan reklamlar ve bilgilerle doluyuz. Sinir sistemi, işini iyi yaparak, tüm haberlerin alakalı olması gerektiğine ve acil dikkat gerektirdiğine inanarak masum bir şekilde ilgisiz mesajları duyar. Aslında, dünyanın öbür tarafındaki donmuş bir otoyolda meydana gelen beş araba kazası hakkındaki bilgilere tepki vermek bizim için hemen hayatta kalma avantajına sahip değil.

Genel bilgilerden daha geniş dersler alınabilse de, bu bilgiler toplumumuzu geliştirmek ve bizi güvende tutmak için daha düşünceli ve daha az dramatik yollarla kullanılabilir ve aktarılabilir. Bu bilgilerin haberlerde yayınlanma şeklinin gereksiz ve istenmeyen stres yanıtlarını tetikleme olasılığı daha yüksektir.

Bu çılgın haber dünyasında kendine dikkat etmen için ipuçları

  1. Tüm medyaya maruz kalmanızı sınırlandırın: televizyon, radyo, gazeteler, sosyal medya.

  2. Sosyal medyada takip ettiğiniz haber kuruluşu sayısını ve aldığınız bildirimleri sınırlayın.

  3. müzik haberleri ‘ veya ‘son dakika haberi’ ses efektleri.

  4. İş, sosyalleşme veya diğer anlamlı görevlere odaklanmaya çalışırken gün boyunca elektronik cihazlarda size aktarılan öykü sayısına dikkat edin.

  5. Haberin daha az abartılı ve dramatik versiyonlarını dinlemeye çalışın.

  6. Muhtemelen günlük yaşamınızla en alakalı yerel haberleri takip edin.

  7. İzlediğiniz şovların duygusal içeriğinin ve ruh haliniz, sinir sisteminiz ve düşünmeniz üzerindeki etkilerinden daha fazla haberdar olun. En alakalı bilgilerin sakince aktarıldığını ve aslında yakın dünyanızla daha abartılı, dramatik ve alakasız olduğunu düşünüyor musunuz?



KaynakCherie Dalton

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir