Erkek Futbol Sporunun 10 Faydası

David Villa

Futbol oynamak istiyorsanız, çeviklik, ayak işi ve direnç gibi bazı özelliklere sahip olmalısınız. Ancak, bu sporun faydaları sayılamaz. Oyun Latin Amerika ve Avrupa’da popüler olmasına rağmen, Amerikalılar da spora katılmaya ilgi duyuyorlar. Her oyunun faydaları vardır ve futbol bir istisna değildir. Bazı temel faydalara bir göz atalım.

Aerobik kapasite

20 dakika koşmak için daha yüksek bir dayanıklılığa ihtiyacınız var. Yani futbolcular büyük aerobik kapasiteye sahipler. Yorulmadan saatlerce yürüyebilir veya koşabilirler. Bu nedenle, futbol oynamak aerobik kapasitenizi artıracaktır.

Kalp sağlığı

Ortalama olarak, bir oyuncu oyun boyunca en az 5 mil koşar. Bu nedenle koşma, koşu ve yürüyüş sürekli olarak oyuncuların kalp atış hızını artırır. Başka bir deyişle, koroner arterlerde plak birikmesini önlediğinden futbol sağlık için iyidir.

Kas tonusu ve vücut yağı

Yağ yakmak istiyorsanız, sizin için en uygun sporlardan biridir. Bunun nedeni kalbinizi ve kaslarınızı birden fazla şekilde çalıştırmasıdır. Bunun dışında, oyun yağ yakmanıza ve kas kütlesi oluşturmanıza yardımcı olur.

Kas gücü

Futbol sırasında, tekmelemek, bükmek, atlamak ve döndürmek için çok fazla vücut gücüne ihtiyacınız yoktur. Bu aktiviteler nedeniyle kas gücü gelişir.

Kemik gücü

Genel bir kural olarak, yaşlandıkça kemiklerin yoğunluğu azalır. Bir maç sırasında, vücut boyunca tekrarlanan yükler kemikleri güçlendirir. Bu nedenle, kemiklerinizin gücünü korumak istiyorsanız, düzenli olarak oynadığınızdan emin olun.

koordinasyon

Koşma, koşma ve tekrar tekrar yürüme arasındaki değişiklikler nedeniyle koordinasyon başarı için bir zorunluluktur. Geçme, eğirme ve top sürme gibi karmaşık hareketler de oyun sırasında koordinasyonunuzu geliştirmenize yardımcı olur.

Paylaşma ve ekip çalışması

Fitness hedefleri kişisel olmasına rağmen, hepimiz futboldan yararlanabiliriz. Aslında, ortak bir hedefe ulaşmak için diğer oyuncularla çalışma yeteneğiniz çok önemlidir.

Beyin fonksiyonu

Futbol hızlı tempolu bir oyun olduğu için, kendi disiplin, sebat ve konsantrasyon becerilerini geliştirmene yardımcı olur. Hız yavaşlasa bile, bölgesel avantajlar arıyorsunuz. Kendinizi bir pas almak veya belirli bir bölgeyi rakiplerden korumak için konumlandırıyorsunuz.

Benlik saygısı ve güven

Dayanıklılığınızı ve fiziksel gücünüzü geliştirirseniz, güveninizi de geliştirebilirsiniz. Artan benlik saygısı ve güveni ile arkadaşlar, aile hayatı, kariyer ve okulda iyi performans gösterebilirsiniz.

esneklik

İstediğiniz zaman, istediğiniz yerde oynayabilirsiniz. Yasaklayıcı veya pahalı bir spor olmadığı için katı gereksinimleri karşılamanız gerekmeyecek. Aslında, nispeten daha basit bir oyundur.

Bu nedenle, tüm bu avantajlardan yararlanmak istiyorsanız, bir takım oluşturmanızı, dışarı çıkmanızı ve oynamanızı öneririz. Umarım, bu eğlenceli spordan en iyi şekilde yararlanabilirsiniz.



KaynakShalini Madhav

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir