Sağlıklı Yemek: Smoothie İçin Tarifler

40 yaşın üzerindeki kadın şimdi karın yağını kaybediyor: sağlık ve güzellik için tehlike

Bu dondurmalar ve lezzetli meyve smoothies gibi, smoothies güneşli günlerde ve nemli ortamlarda içmek için mükemmeldir. En sevdiğiniz yüzlü içmek, sakinleştirici tadıyla susuzluğunuzu gidereceğinden emin olabilirsiniz. Lezzetli lezzetine ek olarak, elbette, her smoothie vücudunuzu sağlıklı tutan meyvelerden elde edilen temel vitaminler ve minerallerle doludur. Smoothies ile ilgili bir başka harika şey, onları evde kolayca yapabilmenizdir. İşte denemek isteyebileceğiniz bir smoothie için bazı tarifler.

Bu özel smoothie makalesinde, dünyanın en çok tropikal ortamları olan bölgelerinde bulunan belirli bir meyveye odaklanacağız: muz. Lezzetli muz aromalı smoothies, potasyum, protein ve sağlıklı vücutlara sahip olmalarına yardımcı olan diğer birçok vitamin ve minerallerdeki muz bolluğu nedeniyle bazı insanlar tarafından oldukça yaygındır ve tercih edilir.

Vanilya ve muz patlaması

Bir günlük işten sonra, Vanilla Banana Blast’u denemek harika olacak. Bu özel smoothie, vanilya ve tarçın kombinasyonu nedeniyle inanılmaz derecede iyi bir aromaya sahiptir. Bu smoothie tarifini deneyen insanlar lezzetli tadı ve rahatlatıcı aromasını seviyorlar. Bu smoothie tarifini yapmak için aşağıdaki bileşenlere ihtiyacınız olacak.

1 muz, soyulmuş ve kesilmiş.

1/3 su bardağı soya sütü ve vanilya.

½ çay kaşığı vanilya özü.

Buz küpleri

tutam tarçın

Bu tarif iki porsiyon için iyidir. Tek yapmanız gereken tüm malzemeleri bir karıştırıcıda birleştirmek ve pürüzsüz olana kadar karıştırmaktır.

Muz ve kahve smoothie

Kahve severler için, Muzlu Kahve Smoothie sizin için mükemmeldir. Bir kahve aromasıyla, bu özel smoothie tarifi büyük bir enerji yükseltici ve boğucu bir iş günü boyunca sahip olmak harika. Sütlü muzlu smoothie yapmak için ihtiyacınız olan malzemeler aşağıdadır.

2 orta boy muz

1 su bardağı az yağlı süt

¾ fincan sert kahve veya espresso.

4 büyük buz küpü

Bu özel smoothie tarifi iki porsiyon için iyidir. Bu tarifi hazırlamak sadece 1 dakikanızı alacaktır. Tek yapmanız gereken yukarıda belirtilen tüm malzemeleri bir blender ile karıştırmak ve sonra bu harika tedavinin tadını çıkarmaya hazırsınız.

Muz Berry Blaster

Muz Berry Blaster çok meyveli bir tada sahiptir ve C vitamini açısından zengindir. Bu nedenle meyve aromalı içecekleri sevenler için bu smoothie tarifi sizin için mükemmeldir. Bu özel yüzlü lezzet, acı tatlı bir lezzetin lezzetli bir karışımına sahiptir. Buna ek olarak, vanilya aroması onu zenginleştiren rahatlatıcı bir aroma bırakır. Muz ve meyve smoothie yapmak için sadece aşağıdaki malzemelere ihtiyacınız olacak.

1 muz

½ su bardağı az yağlı vanilyalı yoğurt

¾ fincan dondurulmuş veya taze şeftali.

1 su bardağı dondurulmuş veya taze çilek

1 yemek kaşığı. konsantre portakal suyu.

Bu muz smoothie tarifi iki porsiyon için iyidir. Yukarıdaki diğer iki tarif gibi, tek yapmanız gereken tüm malzemeleri bir karıştırıcıda birleştirmektir. Önce muzu kestiğinizden emin olun.

Bu üç muz smoothie tarifleri sadece harika lezzetler değil; Bu smoothie tarifleri ayrıca sağlığınız için çok faydalı maddeler içerir. Bu muz smoothie tariflerinin her birinde muzda bulunan vitaminler ve mineraller bulunur. Bunun da ötesinde, bu sağlıklı içeceklerin yapımı çok kolaydır ve kendi buzdolabınızın içinde bulunabilecek bileşenlere sahiptir. Onları evde istediğiniz her gün alın ve sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürün.



KaynakGary Spero

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir